"שיטת אפשטיין - "נגולה
מחשבה מנהלת רגש
SM
שיטת אפשטיין - עדויות על החלמה מפוסט טראומה מהצבא
ניר פנר, כיום מטפל מצליח ברפואה סינית:
הגעתי לטמיר מתוך רצון לרפא
אצלי טראומות מתקופת הצבא.
הייתי חייל קרבי ואת רוב שרותי
העברתי בעזה. מאז שהשתחררתי
הרגשתי מכובה ולא מחובר לרגשות
האמיתיים שלי, אפשר להגיד
שהתחושה הכללית שלי הייתה
חוסר שליטה בחיי.
הרגשתי שכאן יש לי הזדמנות שלא הייתה לי בעבר לעשות עבודה שורשית ומדויקת לבעיה שלי.
כשהגעתי למפגש הראשון טמיר נתן לי הסבר ברור ומפורט על שיטת הטיפול. ברמת המטפל, טמיר היה מאד מבין, מקצועי ומכיל.
כבר מהטיפול הראשון, במהלכו ואחריו, היה שיפור משמעותי מאד בתחושות שהעיקו עלי שנים והפריעו לי עד היום.
בנוסף לשיפור המשמעותי מטיפול לטיפול, קיבלתי כלים לעבודה בבית, בעזרתם אני יכול פתאום לעבור בנחת סיטואציות ביומיום שבעבר היה לי קושי להתמודד איתם.
היום לאחר 5 טיפולים אני יכול להגיד שרמות הסטרס והחרדה בחיי פחתו מאד, הזיכרונות מהעבר כבר לא מטרידים אותי באותה מידה והטיפול מהדהד לעוד רבדים של חיי שלא היו קשורים ישירות לתהליך הטיפולי. הטיפול של טמיר הכניס יותר רוגע ובהירות לחיי ועזר לי להתגבר על הטראומה האישית שלי.
מה ציפית שיקרה?
ציפיתי שזה ייעלם מחיי, שיהיה ריפוי במקום הזה. שלא אצטרך אני או הסביבה שלי לסבול ממנו, במיוחד המשפחה והבת שלי, שראיתי שיכולה להיפגע מבעיה שהיא בעצם שלי. הייתה לי תחושה שאקבל מענה הרבה יותר טוב מאשר הטיפול הקונבנציונאלי. לא הרגשתי עד היום שמישהו יכול לתת לי מענה לבעיה שלי ויש כאן חלון הזדמנויות לעבוד בצורה שורשית על הבעיה שלי.
מתוך מה שציפית, מה קרה?
הדברים שהשפיעו עלי ביום יום התחילו לקטון, להיעלם, לקבל פחות חשיבות ממה שהיה. נגעתי בדברים שלא נגעתי בהם אף פעם, היתה לי הזדמנות לעבוד על דברים מהשורש.
היו גם דברים מעבר לציפיה: לא ציפיתי שההשפעה תהיה כבר מהטיפול הראשון, לא ציפיתי שאקבל כלים שאוכל להתמודד איתם עם עוד דברים שיש לי בחיים.
מה היה הכי משמעותי בעיניך?
זה שהטריגרים שהיו גורמים לי לתגובות נעלמו, כי זה מה שהכי הפריע לי בהתנהלות היום יומית. עצם העבודה על הכאן ועכשיו שחררה דברים מאד עמוקים מהעבר בלי לגעת בהם.
הכי משמעותי היה פרספקטיבה חדשה על הבעיה עצמה, על העבר ועל עצמי, להסתכל על אותן נקודות שבהן הרגשתי שאני חלש דווקא כנקודות אור שיש בהן חוזק.
אם מישהו חושב לבוא ומתלבט, מה היית אומר לו?
זה טיפול שאין בו את התסכול שבלעבור עוד פעם ועוד פעם איזה חשיפה בלי מענה ואז החשיפה נשארת מאד כואבת, ויש איזה שפיטה לגבי מה הרגשתי, אם זה בסדר, מאיפה זה מגיע..... זה לא הליכה לפסיכיאטר שהולכים שנתיים, וחשפתי וחשפתי ועדיין הוא מדבר על אמא שלי.
אתה מקבל מענה מיידי באותו סשן או אפילו באותה שנייה. המיידיות של מה שאני מקבל תמורת זה שאני כן בא וחושף שהיא זו ששווה את זה.
זה לא להרגיש שאני עכשיו סתם הולך, פותח את הלב ומוציא את הדבר הכי מכוער שיש לי, ואז גם להישאר איתו ביד, אלא מקבל מענה שממוסס את התחושות כבר באותו טיפול.
בכמה ירד הכאב לאחר תרגול השיטה? (ולא חזר)
עמי וזאנה, כיום סטודנט:
לפני הטיפול הייתי פשוט שבר כלי. כל כך אבוד, חסר אונים ואף אחד לא ראה אותי...
הייתי באשפוז יום בתל השומר, בחרדה מתמדת. פוחד שיפרוץ פלאש בק, חרדות של בכי וחוסר אונים, רציתי למות ולא ידעתי מה יעזור לי והכדורים רק החמירו את המצב, איבדתי כל תקווה.
הרגשתי לבד בעולם, כל העולם נגדי ואין להם מושג מה יש לי בראש!
ואז התחלנו את הטיפולים והייתי בשוק איך זה עובד.
התחלתי ליישם את השיטות – איך לשנות את קו המחשבה שלי.
מה קיבלת מהטיפול?
הטיפול הוציא אותי מהדיכאון, התקפי החרדה נעלמו
פלאשבקים אין בכלל, הביטחון העצמי שלי עלה
יכולת התמודדות טובה עם רעשים – ירד ב 75%
הפרעות בשינה ירד ב 90% וכמעט ואין לי בעיות שינה
אם מישהו מתלבט אם לבוא, מה היית אומר לו?
למי שיש פוסט טראומה אני אומר:
אני ההוכחה לזה, לך תנסה מה יש לך להפסיד?
אי אפשר להגיד לי שיש לי חוסר רגישות, אני היחיד שיש לו זכות
להגיד לבן אדם פוסט טראומטי:
תילחם על עצמך, צא מזה, זה היגיון פשוט - אם אתה רוצה שמשהו יעזור לך תקום תעזור לעצמך, אל תשב, תנסה להתחמק ותתן לעצמך תירוצים - קום ותעשה את זה!